SATS hjelper mødre tilbake i form med StrongMama

Nybakte mødre sliter ofte med å finne tilbake til sitt gamle jeg, og mange vet ikke hvordan de skal komme i gang med treningen etter fødselen. SATS lanserer derfor gruppetreningstilbudet StrongMama som skal guide deltagerne gjennom riktige øvelser og rett intensitet. Barna er selvfølgelig med på treningen.

– Jo raskere man kommer i gang etter fødselen, jo enklere er det å opprettholde de gode vanene også i årene som kommer. StrongMama er derfor utviklet spesielt for nybakte mødre som vil bruke barselpermisjonen til å gjøre noe positivt for seg selv og barnet, forklarer Randi Christensen som er ansvarlig for gruppetrening i SATS Norge.

Trygg trening med erfaren instruktør
Gruppetreningsklassen StrongMama er utviklet som sirkeltrening i sal, der deltagerne flytter seg fra øvelse til øvelse med korte pauser mellom slagene. Det hele instrueres og styres av en erfaren instruktør, mens barna ligger trygt plassert midt i salen – lett tilgjengelig for mor.

– Alle mødre og barn har ulike behov i løpet av dagen, så det er selvfølgelig helt greit om noen må bytte en bleie eller gi barnet mat i løpet av treningsøkten. Her er man sammen med likesinnede.

Ingen krav til rytme
Mange frykter at gruppetimer stiller krav til vanskelige dansetrinn eller at man må følge rytmen i musikken. StrongMama stilller ingen krav til rytme, og alle øvelsene gjennomføres i individuelt tempo.

– Her skal alle få muligheten til å lære seg øvelsene og få bra utbytte av treningsøkten, påpeker Christensen.