SATS motvirker stillesitting med digitalt treningsevent

Den 7. desember inviterer SATS til en fullpakket treningsdag online, som direktesendes til både medlemmer og ikke-medlemmer på www.sats.no. Ved å tilby digital trening, fortsetter SATS sitt arbeid med å få flere til å bli aktive i hverdagen, samt bidra til bedre folkehelse for hele den nordiske befolkningen.

Mange studier viser tydelig at regelmessig trening bidrar til bedre fysisk og psykisk helse, men til tross for dette er inaktivitet fremdeles et økende problem. Under koronapandemien har sosial distansering og hjemmekontor ført til at det er utfordrende å få til bevegelse i hverdagen. Dessuten er desember årets mørkeste måned og regnes av mange som en av de mest stressende månedene.

SATS vil hjelpe flere mennesker til å finne treningsmotivasjonen i disse utfordrende tider. Mandag 7. desember arrangeres et digitalt event for både medlemmer og ikke-medlemmer i hele Norden. Alle treningstimene denne dagen er kostnadsfrie og timeplanen er fullspekket med ulike typer trening som kondisjon, dans, yoga, stretch, styrke og meditasjon. Timene er tilpasset for alle, uansett om man er nybegynner eller vant til å trene, og alt kan gjøres hjemmefra.

-I utfordrende tider er det viktig å ta kontroll over sin egen helse og livsglede. Vi vil få flere til å oppleve den positive effekten bevegelse i hverdagen har på hjernen, livskvaliteten og helsen. Gjennom vårt digitale event vil vi inspirere flere til å ta steget opp fra sofaen og bli mer aktive i hverdagen, for å oppleve alle positive effekter ved trening. Med 20 ulike timer i løpet av dagen finnes det garantert en treningsform for alle, sier Silje Garberg Ree, Nordic Director of Product and Retail.

Påmelding for å delta gjøres på www.sats.se/move. Treningsprogrammet for mandag 7. desember er:

Tid	Treningstime
07:30	Tabata miniband 20 min, effektiv intervalltrening med gummistrikk
07:55	Core 20 min, fokus på kjernemuskulaturen
08:20	FLX 20 min, funksjonell bevegelighetstrening
08:45	How to build strength and flexibility 10 min, enkle øvelser som forbedrer styrke og mobilitet
09:00	Vinyasa Booty style 60 min, for deg som vil utfordre deg selv med ulike yogaposisjoner i et raskere tempo
10:15	Cycling party 45 min, tøff og utfordrende kondisjonstrening på treningssykkel hjemmefra
11:15	Move your ass crosstraining 30 min, utfordrende og effektiv trening for hele kroppen
12:00	Importance of staying active at the home office 10 min, her får du tips til en mer aktiv hverdag når du jobber hjemmefra
12:15	Office Workout 15 min, gir deg en nødvendig pause i løpet av arbeidsdagen og får deg til å kjenne deg mer energifull etterpå. Utfordre dine kollegaer eller kjør på selv!
12:45	Vinyasa feel - Good flow 60 min, for deg som vil utfordre deg selv med ulike yogaposisjoner i et raskere tempo
15:15	20 minute HIIT 20 min, kort, tøff og effektiv treningstime som er enkel å henge med på
15:40	Bootylicious mini-band 20 min, styrketrening med fokus på lår, rumpe og mage med hjelp av gummistrikk
16:15	Bollywood dance fun 45 min, morsom dansetime med inspirasjon fra Bollywood
17:15	Vinyasa for self love 45 min, for deg som vil utfordre deg selv med ulike yogaposisjoner i et raskere tempo
18:00	Meditation for self-discipline 15 min. Meditasjon med fokus på å gi deg selv tid til egenpleie
18:30	Learn how to twerk 20 min, dansetime der du lærer grunntrinnene til twerk
19:00	Cardio energy party 30 min, morsom og effektiv kondisjonstrening
19:30	Absolution burn 30 min, en intervalltime der du fokuserer på å trene kjernemuskulaturen – og får opp pulsen skikkelig!
20:15	Yin for relaxation 45 min, yogatime med fokus på mindefulness og pust
21:00	Sleep meditation 15 min, hjelper deg å slappe av ordentlig og gjør deg klar for en god natts søvn

SATS tilbyr mer enn 200 Online Training-timer for medlemmer og 20 timer til ikke-medlemmer på sats.no for å få flere til å oppleve mulighetene med å trene hjemmefra og hvordan man kan få til mer bevegelse i hverdagen.

For mer informasjon, vennligst kontakt:

Malin Selander
Nordic Head of Communication and PR SATS
+46 70-426 4006

Emner

We make people healthier and happier

SATS er Nordens største treningssenter-kjede med en sterk visjon om å spille en viktig rolle for helsen og livskvaliteten til våre medlemmer og i samfunnet.

SATS tilbyr moderne treningsutstyr, høyt kvalifiserte personlige trenere, og det største og beste gruppetrenings-tilbudet i hele Norden. Vi har også stort fokus på å støtte medlemmene utenfor de fysiske senterne våre, ved hjelp av online trening og digitale verktøy.

Vi jobber hele tiden med trendforskning og nyskapning for å være bransjens beste og mest fremoverlente treningskjede