SATS lanserer nye gruppetimer med fokus på stressreduksjon

SATS har lansert nye gruppetimer som en respons på økende etterspørsel etter stressreduksjon og avspenning hos sine medlemmer. To uker etter lansering har over 19 000 medlemmer deltatt i timene Aroma Relax, Deep Rest, Meditation og Hot Yin Yoga, som nå tilbys på 154 sentre i Norge.

På disse timene kan medlemmer ta et steg tilbake, fokusere på hvile og finne roen i hverdagen. Denne satsningen reflekterer en bredere trend innen trening, der mental helse blir stadig viktigere, og mange har en mer helhetlig tilnærming til egen helse.

– Vi ser et økt fokus på stressavlastning hos våre medlemmer. Flere og flere medlemmer ser på trening som en helhetlig opplevelse, drevet av et sterkt ønske om å opprettholde mentalt velvære og å være en del av et fellesskap, sier Tonje Kristenstuen, Nordisk innholdsansvarlig for gruppetimer i SATS.

– Fokuset på mental helse og stressmestring er to viktige fokus, noe vi også ser fra andre helseaktører i Europa. Derfor fokuserer SATS i stor grad på psykisk helse, i tillegg til fysisk, i tiden fremover, sier Kristenstuen.

De fire nye timene inkluderer:

Aroma Relax (inkl. Hot)

Aroma Relax er en rolig yogaklasse der vi går gjennom mykgjørende strekker og dyp avspenning i et rom med eteriske oljer fra diffusere. Noen av timene gjennomføres i en sal som er oppvarmet til 38 grader. Yogaøvelsene har som formål å løsne opp i spenninger, bedre sirkulasjon og roe nervesystemet. Oljeblandingene vil variere etter tema og sesong, og den deilige duften er et godt sanselig tilskudd til den rolige yogapraksisen. Passer for deg som ønsker å stresse ned, nyte og hvile! Dette er yoga spa på sitt beste.

Deep Rest

I Deep Rest bruker man Yoga Nidra, som er en avspenningsteknikk som tilrettelegger for kroppens og sinnets naturlige ro. Klassen ledes av lærer mens du ligger i en behagelig liggestilling. Oppmerksomheten går til pusten, ulike kroppsdeler og kroppslige sensasjoner som blant annet tyngde og letthet. Du inviteres også til indre visualisering av steder eller situasjoner gjerne knyttet til naturen. På denne måten kan du få tilgang til avspenning og ro i kroppen og i sinnet.

Meditation

Meditasjon er en klasse eller en mental praksis som hovedsakelig fokuserer på å etablere evnen til å bevisst rette oppmerksomheten mot et objekt, følelse eller tanke. Målet kan være å oppnå fysisk og mentalt velvære, stresse ned eller øke mental kapasitet.

Hot Yin Yoga

En rolig og stille yogatime som gir deg fleksibilitet og ro i kropp og sinn. Timen gjennomføres i en sal som er oppvarmet til 38 grader. Du vil få et verktøy som gir mulighet for hvile og avspenning for muskler, bindevev, nervesystemet og tankene dine. Klassen er basert på Yin Yoga prinsipper som er en svært rolig yogaform, med stillinger som blir hold fra 2-5 minutter. Klassen avsluttes med en deilig avspenning.

Breathing for stress relief

SATS har i dag kurs for instruktører og Personlige Trenere som heter The Functional Breath. Modul 2 av denne timen, Breathing for stress relief, vil bli lansert på utvalgte SATS sentre fra Q1 2025.